非R玩家(6元党)普通来说应该是有120点体力的，所以从0开始到回复满的时间需要10小时，当然，如果连6元党也不是的话那么就只有100点体力。其实每一点体力回复所需时间都是一样的，120点和100点的差距只是在每天重置体力时的20点体力而已。以下我就以比较容易计算的120点体力上限作为例子说明吧，100点体力的朋友们可以在这基础上稍作调整。

第一管体力

毋庸置疑在晚上11点准时刷新，需要注意的是现在还是依旧要通过上线下线才能够看到体力刷新。刷新体力之后建议直接跑扫荡跑完体力，这样一方面不会阻碍体力回复的倒计时，另一方面大家请早睡早起，健康生活。

第二管体力

在早上10点左右就能够回满的了，和第一管的炮制方法相同，回满之后果断扫荡地图。不建议跑金矿和牧场，钱和经验其实只需要一点的时间就可以累积出来，不需要刻意跑这些活动地图浪费体力至于还不一定比跑普通图的效率高。

第三管体力

在中午12点的时候，10点到12点之间可以恢复24点体力，加上中午的免费领取50点体力一共有74点，按照每场6点体力的需求我们可以打12次剩余2点，扫荡完之后就可以了。

第四管体力

在晚上6点的时候，依靠自然回复包括中午剩余的体力共有74点，这时候先刷一次，然后再领体力(注意一些可以最大限度利用体力的细节)，就一共有124点体力可以使用了，至于如何使用就看个人了。

第五—七管体力

6点刷完后，去一次性的把3次买体力的机会全部用完，无限扫荡，经验装备滚滚来。当然，如果当晚有肉山或者远古野副本的话，建议留一次买体力的机会，毕竟那些副本相比起牧场和金矿值得刷得多。