导致天梯焦虑的原因有很多。比如一连串非常惨痛的连败 ——比如连输几场天梯掉一两级。天梯掉级当然不会令人感到愉悦，所以你有时候会对开始下一局感到犹豫，害怕继续输下去。

然后这些负面的情绪会影响到你对游戏的判断，从而让你做出消极的选择，甚至是让你犯错。

另一种原因导致天梯焦虑是，当玩家处于降级边缘，已经没有更多失败的余地时，对于失败的恐惧会使玩家变得偏激。 玩家也许会选择更加保守或者更加激进的方式进行游戏。往往处于最后的底线时，会导致你做出更多错误的选择。

最后一点，游戏和生活可能会互相影响。现实生活中的各种负面情绪也会导致天梯焦虑和偏激行为的发生。 举个例子当你感到非常疲惫，饥饿或者刚刚经历了很糟糕的一天后，你的心情会变得低落，这会影响你在游戏中的表现，屡战屡败，对继续游戏感到犹豫。

?如何克服天梯焦虑?

我没有办法告诉你如何预防天梯焦虑，我能做到的是告诉你一些减缓，克服天梯焦虑的方法。

以及一些减少天梯焦虑影响你的小诀窍。

如果一直连败，先休息一会

一般来说，当你一直连败时，这会影响你的心情。这会影响你的游戏表现，使你害怕进行下一场，对游戏产生焦虑。那么去休息一下吧 。你可以自己决定当连败多少盘后就去休息，以及休息的时间——这些都是因人而异的。

心理健康学中有一种学说认为，你的思想，情绪，身体和行为都会互相影响。这意味着当你在炉石游戏中感到不顺利时，去进行一些别的活动 比如四处走一走或者看下电视。这会帮助你减轻负面的情绪。这样，你就能在一切都调整好了之后再投入到炉石中 去。

管理好你的身体状况

我说过，身体与思想，情绪是相关联的。糟糕的身体状况会放大你的焦虑情绪。我不是要让你多去健身房，多运动，但我认为你需要有良好的饮食，睡眠，或者去洗个澡好好放松下。

当你的身体放松下来时，你的精神也会更好。 当你赢下游戏后，良好的精神状态能帮助你保持良好的情绪。同样的，在你输的时候，良好的精神状态也能帮助你调整，使你能够心平气和。

在渡劫(掉级)局时不必过于紧张

很多时候，我看到人们在天梯中面临升级或者降级的时候，都会有相应的情绪变化。 特别是当你将要升入一个以前从未达到的等级时，你会感到无比的兴奋和快乐。相反的，当你面临降级时，你会感到恐惧，这会影响你的判断。这两种情况都会让你感到情绪激动。虽然情况截然不同，但都是因为处于关键的时刻(升降级)而产生的。